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[个人成长]你不知道的秘密:心也会饥饿

供稿部门:

几年前的一天,20多岁的我和一位50多岁的微信朋友聊天,那时我和她还没有见过面,大家两个唯一的共同点就是都喜欢心理学。


第一次语音通话,大家就聊了足足一个多小时。


她告诉我,她发现自己会花很多时间干一件事:盯着手机和电脑上的屏幕看QQ消息,时不时就打开看一下,看有没有多出来一个赞。她忽然发现自己像个孩子一样,是那么渴望被赞美。


我听她说着她的现在,她的童年,竟然没有任何的距离感。好几年过去了,这个画面依然住在我心里。


和这位朋友的聊天,我体验到了心与心的距离与年龄无关。从那之后,我开始关注一个问题:  人为什么需要被赞美?  

                                        
1、赞美是一种精神需要


和身体一样,大家的精神心理世界也需要能量的供给,以此来维持大家的精神生命可以存活下去。


身体的能量是从一日三餐之中获得,即便不是用餐时间,如果你感觉到饿了,也会给自己弄点吃的、喝的。除此之外你还需要阳光、水和空气。如果一个人连续好多天不吃饭、不进水,那么他的生命也会渐渐走向衰竭。


而在精神心理的世界呢?它需要些什么来保持活力?


当代著名的亲子专家林文采博士就此提出了心理营养的概念,她认为人需要五大心理营养,其中之一是肯定、赞美和认同。其他的几个心理营养是:安全感、被接纳、重要性、学习模范。


这些营养如空气、水和食物一样对人至关重要。


在这篇文章里,我重点聊一聊赞美,因为理解了其中一个,其他的也就好理解一些。


前段时间还有一个朋友充满困惑的问我,她很不理解自己为什么都30岁了,还那么那么的渴望他人的肯定和赞美。

2、原生家庭的赞美缺失,

会导致一个人在成年后更加需要它


人需要赞美和认可与年龄无关,一个5岁的孩子需要赞美,一个90岁的老人同样也需要。


在这一点上,人和人之间的唯一差别,只是需要的份量不一样。


是什么导致了这个差异呢?


如果一个人在作为孩子时,他就已经得到了足够多的赞美, 这会使得这个人在人格层面上形成一种相对稳定的自信。成年之后他对赞美的需要,就不会那么强烈。


我曾看过一个节目,一个6岁的孩子在节目中炒鸡蛋,主持人和家人品尝过之后说了一句:“真的很好吃”,小孩子整个人都更加精神了,他高兴的在舞台上打圈转。


这就是赞美的力量,我当时就想,如果他的家人一直在做饭这方面鼓励、赞美他,那这个孩子长大之后在做饭上肯定会比其他人更加自信。


人最早的自信来源,就是来自他的生长环境。但恰恰,在原生家庭里,许多家长并不擅长赞美孩子。


他们会有一些观念支撑自己不去夸孩子,

 

比如:

 

“孩子不能夸,会夸坏的,”

 “自己夸,没一哈”,
“夸孩子他会翘尾巴的,骄傲使人退步”

  ......

 

他们会夸谁呢?夸别人家的孩子,而自己的孩子,总是被比下去的那一个。


当然,家长如果只是夸别人家的孩子,对自己的孩子的挫伤还不会那么严重。严重的是他夸完别人家的孩子,还会对自己的孩子补上一刀“你看看你,干啥都不如人家!”。


那个别人家的孩子,就一定会自信吗?也未必,他的父母也可能会对他说:“不能骄傲啊,现在的成绩可算不了什么,况且你在XX方面还不如那个XXX呢”。


所以,普遍的不自信,会带来普遍的需要赞美。不同的是,被打击最利害的孩子,对赞美的渴望更高。

3、一个人情绪暴躁,

也和不被赞美、认可有关


有一个家长向我求助,她的孩子已经大学毕业参加工作,工作单位也挺好的。但最近她和孩子之间的关系出了问题,孩子和她相处时情绪总是很暴躁,有时甚至摔打东西。


一个人情绪暴躁,一定是有原因的。和这位家长聊天的过程中,我发现她对自己的孩子有太多的不满了。最后我就问她,你的孩子身上真的没有一点你值得欣赏的地方吗?她说,没有一处!


从我的角度来看,她的儿子已经很优秀了。但她仿佛看不见,她看见的只是那些她不满意的地方。除了说这位家长对孩子的要求比较高之外,我只能妄自揣测,她可能也很少被赞美吧。


而她的孩子,正是因为太渴望她的认可,到了急功近利的地步,最后反而承受更多的挫败,能不暴躁吗?


其实,如果你去仔细观察一个人,就可以判断他是否缺赞美了。一个赞美缺失的人,会表现得没有自信,没有精神,自我讨厌,极度讨好。


接下来,我会聊一下讨好,因为在我所从事的心理工作中,有许多人因为因为“讨好”而受苦。

4、讨好的人,想要的很简单


缺乏赞美的人,会在关系里表现的极为讨好。因为对他来说,被人认可,仿佛才有了活下去的意义,别人开心了,他才感到安全和开心。


讨好的人,想要的很简单,就是被赞美和认可。


但讨好的人,也讨厌自己的讨好,讨厌自己在关系里的姿态总是那么低,讨厌自己居然对认可和赞美是那么的需要。


这让我想起林文采博士举得一个例子,大概意思是:一个人走在沙漠里,他已经好久都没有喝过水了,他好不容易看见了一瓶水,这瓶水有些脏,但他还是会选择喝下去,因为他得先让自己活下来呀。


在心理需求的层面上来讲,大家应当敬重自己的需要。对于讨好者来讲,要先在内心里接纳自己。因为你所做的事就如同是在沙漠里帮自己找水喝,当你能活着走出沙漠地带,也就可以给自己更多更好的东西了。

5、赞美可以唤醒一个人,变漂亮


前段时间,一条消息刷爆朋友圈,内容讲述的是,一个女孩连续被夸50天,就肉眼可见的变美了。


这样的消息,并不稀奇。它只是在证明一点:一个人心理营养的充足,会带来容貌上的舒展,一个心灵舒展的人,她会令人感觉舒服,也会看起来更好看一些。


可以想象,当一个人赞美另一个人的时候是什么场景。


假如赞美者是A,被赞美者是B。当A认可B的时候,其实是带着这样一种感觉的,这种感觉是:“我觉得你很不错”。 那么B就会吸取这一点,逐渐形成一种自我认可:“我觉得自己很不错”。这种自我感觉的良好,就是一种心理营养充足的表现。


这个过程就如同一颗植物得到了充分的养料,它自然会越长越好,而营养所在之处的植物会长的最好。


我更加相信的一点是,能赞美他人的人,内心也会是自信的。因为他通过赞美带给人好的感觉,这种好的感觉也会回流到自己身上。


为了变美,多去夸夸身边的人吧,说不定你们会一起变美呢。


大家的身体和心是大家最忠实的朋友,它总是会通过各种方式告诉你,它需要什么了。请不要回避身体和心需要,它不舒服,只是“饿”了而已。 

 

 


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